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吃什么食物能促进头发生长？
简介：
头发生长是我们整体健康和幸福的一个重要方面。健康的头皮和强健有光泽的头发可以增强我们的信心，让我们感觉更有吸引力。然而，压力、不良饮食和环境因素等因素会减缓头发生长，甚至导致脱发。幸运的是，有很多食物可以帮助促进头发生长，保持头发健康强壮。
蛋白质：
蛋白质是头发生长的重要营养素，因为它构成了头发纤维的组成部分。富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、鸡蛋和豆类，可以通过提供形成强壮、健康头发所需的必需氨基酸来帮助促进头发生长。
铁：
铁对头发生长很重要，因为它有助于将氧气输送到头皮和毛囊。富含铁的食物，如红肉、家禽、鱼类、豆类和绿叶蔬菜，有助于促进头发生长，防止铁缺乏引起的脱发
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